Разгрузочная неделя

В основе этой разгрузочной недели рацион, разработанный американскими диетологами в клинике Майо. Основа - диеты сжигающий жир суп. Готовится он просто.

Возьмите 5-6 средних луковиц, 2-3 помидора, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца и 1 пучок сельдерея. Порежь овощи на мелкие кусочки и залей водой. Приправь солью и перцем. Кипяти в течении 10 минут, затем уменьши огонь и продолжай варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

Есть этот суп надо ежедневно в любом количестве. Кроме него, разрешены и другие продукты, но в строгой последовательности.

День первый
Помимо супа, в рацион можно добавить фрукты. Преимущественно яблоки. Разнообразить меню можно 1-2 апельсинами, сливой и хурмой. Пить только воду, зеленый чай и ягодный морс без сахара.

День второй
К супу можно добавить овощи. Допустимы как сырые, так и термически обработанные: запеченные, вареные, приготовленные на гриле, но не жареные на масле! Больше ешь листовой зелени. Пей воду, зеленый чай.

День третий
Повтори меню первого дня. Избегай сладких фруктов (бананы, виноград)

День четвертый
Если к этому дню ты потеряла более 4 килограммов, то диету можно временно прекратить. Если потеря веса меньше, а самочувствие хорошее – продолжай в том же темпе. Сегодня можно повторить меню второго дня. Исключи крахмалистые овощи.

День пятый
С этого дня в рацион можно вводить отварное мясо – пусть это будет постная говядина или курица (200-300г). Кроме того, можно есть свежие или консервированные помидоры. И конечно, не забывай про супчик!

День шестой
Теперь отварное мясо можно есть с любыми овощами. Пить чай, воду, овощные соки.

День седьмой
В течение всего дня можно есть не только суп, но и рис (без масла и соли, но можно добавить специи, например шафран или карри). Пей воду.

В течение всей недели тебе следует воздерживаться от алкогольных и газированных напитков, жира, сахара и мучного (в том числе и хлеба). Прекрати диету минимум за 24 часа до того, как собираешься употребить любой алкоголь.
http://www.zdorovienam.ru/

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 21:02 14.12.2016 Actualdaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Юридические услуги семейного адвоката

Юридические услуги семейного адвоката

Для юридических лиц такой юридический аутсорсинг уже не в новинку, многие отказались от услуг наемного работника в пользу юридических компаний, оказывающих абонентское обслуживание. Семейный адвокат н...
Вкусные рецепты: Салат "Аквариум", Салат "Парижский", Мини-булочки "КОФЕМАНОЧКИ"

Вкусные рецепты: Салат "Аквариум", Салат &...

Салат "Аквариум"Отварить рыбу,разделить на средние кусочки.Отварить яйца и натереть на крупной терке.Сыр натереть на крупной терке.Все перемешать и заправить майонезом. Из бульона приготовить желе.Раз...
Выше только звезды: необычные крыши мира

Выше только звезды: необычные крыши мира

Каким бы интересным или, напротив, примитивным ни было здание, есть элемент, который обязателен для всех домов. Это, конечно, крыша. Причем за годы эволюции из обычной ограждающей конструкции эта дета...
Функциональные медицинские кровати для лежачих больных

Функциональные медицинские кровати для лежачих больн...

Многофункциональные кровати медицинские предназначены для ухода, наблюдения и лечения за лежачими больными в домашних условиях и медицинских учреждениях. Многофункциональные кровати медицинские имеют ...
Новая жизнь лазерного картриджа

Новая жизнь лазерного картриджа

Задумывались ли Вы когда-нибудь, сколько Ваших средств уходит на обслуживание оргтехники? Стоимость принтеров и МФУ, производимых ведущими компаниями в этой области не всегда соразмерна с ценой обслуж...
Тайные сексуальные желания…

Тайные сексуальные желания…

Как оказалось, более половины женщин в своих мечтах принимают участие в групповом сексе. Такие выводы были сделаны после анализа результатов исследования, которое было проведено в Великобритании. Нере...
Интересное

Материальная сторона и стройматериалы в ремонте. Г

     Созревший  в недрах подсознания и требующий косметических или капитальных решений, ремонт офис...

Теория и практика чистоты

Чтобы было чисто внутри помещений, наверное, мечтают все. Так вот для обеспечения и поддержания это...

Какая стиральная машина пользуется доверием покупа

Бытовая техника стала верным помощником современных домохозяек уже давно. И главное место среди ...

Бег - лучший способ борьбы с хандрой

Многие психотерапевты рекомендуют своим пациентам, страдающим приступами депрессии, регулярно бегать...

GSM сигнализация – охрана дачи и имущества

Минимум неделю ваш загородный дом находится под мнимой охраной вечно пьяного сторожа. Вы не раз заду...

Что такое развивающее обучение? Инновационные мето

Основой развивающего обучения является «зона ближайшего развития». Это понятие принадлеж...

Чем перекусить в школе? Наука о бутерброде

Школьные завтраки ребёнок есть не хочет, а самостоятельный выбор не выходит за рамки чипсов и шокола...

Свободу Экскаваторам!

Tилтротатор или повортная платформа изготовленная компанией Engcon в Швеции можно описать ка...

Юридические услуги: в чем важные преимущества абон

Успех бизнеса определяется не только в огромной прибыли при низких вложениях, но и в соблюдении всех...

Измена, холодным лезвием ударила по венам…

Так в песни поется. Холодом по венам она не бьет, но то что измена приятных ощущений не вызывает, в ...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас полезные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.