Умеете ли вы заботиться о себе?

Замечали ли вы когда-нибудь, что если мы чувствуем себя уставшими или забываем соблюдать правильный режим питания, наша реакция на происходящие события становится более сильной и менее адекватной? Поэтому так важно уметь заботиться о себе.

Определите, в какой части дня вы наиболее подвержены стрессам, и примите необходимые меры по нейтрализации нежелательных последствий, связанных с ними. Например, мужчинам часто тяжело идти домой сразу после работы, и переключаться с рабочих обязанностей на дела домашние, поэтому хорошим способом решения такой проблемы будет договориться с семьей и перед тем, как прийти домой, посещать спортзал.

Имейте ясное представление о ранних признаках переутомления. Что происходит с вами перед тем, как вы почувствуете себя на пределе физических возможностей? Моим симптомом, например, является ощущение подавленности, и, зная его, я всегда могу принять меры, чтобы предотвратить переутомление.

Имейте представление и о том, что способно воодушевить вас, когда вы впадаете в уныние. Возможно, у вас есть любимая музыка, видеозаписи, книга. Или друг, способный внимательно выслушать или развеселить вас. Обязательно имейте такое средство «под рукой».

Уделите особое внимание своим размышлениям, ведь то, о чем вы думаете сегодня, завтра может стать реальностью. Поэтому, чтобы эффективно формировать свою жизнь, уделяйте внимание тому, над чем вы задумываетесь. Найдите мужество признать свое несовершенство. Страх совершить опрометчивый шаг- результат конкуренции в обществе, где человек человеку враг. Над нами постоянно довлеют мысли типа: «Мне надо добиться большего!» или «Я недостаточно хорошо сделал это дело!». Чувство облегчения наступит, когда мы научимся признавать свое несовершенство. Страх совершить ошибку парализует нас и мешает правильно оценивать свои возможности. Нас охватывает инертность...

Помните, нельзя ничего построить на слабости, — здесь важна сила. Прежде всего, не забывайте о том, что у вас нет необходимости создавать что-то «идеальное» и «безупречное», вам нужно всего лишь добиться некоторых «улучшений». Невозможно сделать все сразу. Каждое, даже незначительное улучшение- шаг вперед. Каждый шаг вперед — источник вдохновения на будущее.

И последнее. Многие люди годами ждут, что кто-то позаботиться о них. Но очень часто, даже если и находиться человек, который хочет и может что-то сделать, его усилий оказывается недостаточно, а все потому, что когда не умеешь заботиться о себе сам, не знаешь что тебе нужно, не можешь и оценить то, что для тебя делают.
actualdaily.ru

00:42 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Bugatti Veyron - cамый быстрый и один из самых дорогих серийных автомобилей

Bugatti Veyron - cамый быстрый и один из самых дорог...

Bugatti Veyron Первым о чем хочется упомянуть в описании автомобиля Bugatti Veyron это конечно восьмилитровый мотор, мощность которого 1001 л. с. – Veyron является самым быстрым автомобилем на пла...
Вкусные рецепты: Лимонный пирог, Pfitzauf, Pfannkuchen, оладьи с карамельными яблоками

Вкусные рецепты: Лимонный пирог, Pfitzauf, Pfannkuch...

Лимонный пирогПеченье смешиваем с кокосовой стружкой, добавляем растопленное сливочное масло и размешиваем до образования влажной крошки. Выкладываем в форму, придавливая ко дну и стенкам. Должен полу...
Что нужно знать о морозильной камере при выборе холодильника?

Что нужно знать о морозильной камере при выборе холо...

Сложно представить современное жилье без холодильника. Количество предложений моделей разной комплектации и набора характеристик сегодня настолько велико, что среди этого многообразия легко потеряться...
Картриджы kyocera TK купить в СПб

Картриджы kyocera TK купить в СПб

Японская техника – это всегда высокое качество. Многообразие моделей картриджей kyocera TK не профессионалов может ввести в заблуждение. Однако специалисты знают, что их конструкция схожа между ...
Корпоративное такси: удобно клиентам – выгодно вам!

Корпоративное такси: удобно клиентам – выгодно вам!

Что может быть удобнее такси? Наемный транспорт не раз выручал каждого из нас в трудных ситуациях. Для нас, как для частных лиц, такси стало частью жизни, сложно представить себе жизнь современного че...
Стойка для телевизора. Элегантность для вашего декора.

Стойка для телевизора. Элегантность для вашего декор...

Нынешний полноценный дом в сущности нереально себе вообразить без разнообразной домашней техники, самой значимой из которых для любого из нас является телевизор. Поистине, катушечные магнитофоны давно...
Самое интересное

Как извлечь максимум пользы из пеших прогулок?

Пешие прогулки, пожалуй, самый доступный, безопасный и дешевый способ прибавить организму здоровья и...

Как выбрать автомобиль иностранного производства

При покупке иномарки - «second-hand» главными критериями должны быть ее юридическая и таможенная «чи...

Реклама на уличных экранах — мода или эффективност

Реклама на уличных экранах — мода или эффективность?Как только не называют уличные экраны и уличные ...

Как на Руси появились предшественники «министерств

Государство с обширной территорией и большим народонаселением не может существовать без органов упра...

Вкусные рецепты: Грушевый кекс с шоколадом, Шведск

Грушевый кекс с шоколадомСахар растереть с маслом до однородной массы. Добавить по одному яйца, вани...

Напольный кулер: плюсы и минусы

Пользоваться кулером для воды сегодня представляется удобным для большого числа потребителей. И это ...

Наиболее распространенные способы зубной имплантац

Имплантация зубов помогает вернуть качество жизни и блистательную улыбку. Но тем, кому требуется имп...

Как сделать так, чтобы не испортить мнение об орга

Несомненно, что первое впечатление об организации у посетителя складывается уже тогда, когда он пере...

Как отбелить зубы в домашних условиях

Стоматологи утверждают, что здоровая, крепкая и насыщенная кальцием зубная эмаль не белая, а желтова...

Домофоны NeoLight ворвались на рынок Украины

Краткий сказ о том, как немцы с их новой ТМ NeoLight дала пинок домофонному рынку Укр...



Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас полезные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.