Разгрузочная неделя

В основе этой разгрузочной недели рацион, разработанный американскими диетологами в клинике Майо. Основа - диеты сжигающий жир суп. Готовится он просто.

Возьмите 5-6 средних луковиц, 2-3 помидора, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца и 1 пучок сельдерея. Порежь овощи на мелкие кусочки и залей водой. Приправь солью и перцем. Кипяти в течении 10 минут, затем уменьши огонь и продолжай варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

Есть этот суп надо ежедневно в любом количестве. Кроме него, разрешены и другие продукты, но в строгой последовательности.

День первый
Помимо супа, в рацион можно добавить фрукты. Преимущественно яблоки. Разнообразить меню можно 1-2 апельсинами, сливой и хурмой. Пить только воду, зеленый чай и ягодный морс без сахара.

День второй
К супу можно добавить овощи. Допустимы как сырые, так и термически обработанные: запеченные, вареные, приготовленные на гриле, но не жареные на масле! Больше ешь листовой зелени. Пей воду, зеленый чай.

День третий
Повтори меню первого дня. Избегай сладких фруктов (бананы, виноград)

День четвертый
Если к этому дню ты потеряла более 4 килограммов, то диету можно временно прекратить. Если потеря веса меньше, а самочувствие хорошее – продолжай в том же темпе. Сегодня можно повторить меню второго дня. Исключи крахмалистые овощи.

День пятый
С этого дня в рацион можно вводить отварное мясо – пусть это будет постная говядина или курица (200-300г). Кроме того, можно есть свежие или консервированные помидоры. И конечно, не забывай про супчик!

День шестой
Теперь отварное мясо можно есть с любыми овощами. Пить чай, воду, овощные соки.

День седьмой
В течение всего дня можно есть не только суп, но и рис (без масла и соли, но можно добавить специи, например шафран или карри). Пей воду.

В течение всей недели тебе следует воздерживаться от алкогольных и газированных напитков, жира, сахара и мучного (в том числе и хлеба). Прекрати диету минимум за 24 часа до того, как собираешься употребить любой алкоголь.
http://www.zdorovienam.ru/

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 21:02 14.12.2016 Actualdaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Узаконить перепланировку

Узаконить перепланировку


Самовольная перепланировка. За и против. Если Жилищной инспекции, ДЕЗу, ТСЖ, органам ТБТИ станет известно о вашей самовольной перепланировке, они могут обратиться в Жилищную инспекцию по надзору за п...


Что такое антидепрессанты?

Что такое антидепрессанты?


О депрессии написано много статей и даже книг. Депрессия, если говорить о ней простым языком, это упадок моральных сил, потеря смысла существования. Плохое настроение, апатия и усталость, тревога, угр...


7

7 "волшебных" правил эффективной раскрутки


Итак, что такое раскрутка?Это продвижение сайта, а значит товара в нем, отсюда - раскрутка это тоже интернет-маркетинг! И сейчас я Вам предствлю наиболее простые и бесплатные способы раскрутиться. . ....


Арочные проёмы: как избавиться от стандартов типовых помещений?

Арочные проёмы: как избавиться от стандартов ...


Если вы хотите зрительно разделить помещение без установки дверей, используйте арочные дверные проёмы. Они украсят ваш интерьер и позволят уйти от стандартов, применяемых в строительстве типовых кварт...


Ремонт авто: как выбрать хороший технический центр в Москве

Ремонт авто: как выбрать хороший технический ...


Уход за своей машиной – главная обязанность любого водителя. Постоянные технические осмотры снижают риск неожиданной поломки. Но что предпринять, когда неприятность с машиной все же появилась и починк...


Как сделать так, чтобы не испортить мнение об организации

Как сделать так, чтобы не испортить мнение об...


Несомненно, что первое впечатление об организации у посетителя складывается уже тогда, когда он переступает порог здания. Любой из посетителей внимательно и придирчиво рассматривает апартаменты, куда ...


Интересное

«Темная половина» Стивена Кинга. Чем опасно «внутр

Роман Стивена Кинга «Темная половина» был издан писателем в 1989 году и по данным еженедельного журнала Publishers Weekly стал вторым в списке бестселлеров года после шпионской книги Тома ...

Вкусные рецепты: Яблочный пудинг с кокосом, Медовы

Яблочный пудинг с кокосом1. очистите яблоки, разрежте попалам, удалите сердцевину и нарежьте кусочками. 2. Положите их в миску для микроволновки, накройте пищевой плёнкой и готовьте на максимальной мо...

Женская обувь: на что обращать внимание при подбор

Случается, что обувь, понравившаяся при примерке, оказывается неудобной. В результате купленная пара не используется. Если вы закупаете обувь оптом и реализуете ее через свои торговые точки, то вам пр...

Создание Резервной Копии – Главное Надёжность

Создание резервной копии дело тонкое и ответственное, ведь копия делается с наиболее важной и дорогой информации. Это может быть, как драгоценная клиентская база или оригинал макет свежего номера журн...

Выбор холодильника, расход электроэнергии и сроки

Расход электроэнергии. Удобство эксплуатации холодильника определяется и расходом электроэнергии, то есть показателем класса экономичности. Расход электроэнергии, который указывается в сопроводительн...

Как сделать маленькую комнату просторнее

Имеется некоторое количество профессиональных оборотов, которые способны помочь зрительно расширить размер негабаритной помещения или комнаты и добавить намного большее количество воздуха в сжатое про...

Зачем нужна сигнализация?

Большинство людей, которые приобретают автомобили, сразу же устанавливают в них сигнализацию. Однако некоторые люди склонны считать, что толку от сигнализации чуть: если уж злоумышленник задумал пойти...

Лестница из массива сосны для Вашей дачи - это сти

Несмотря на то, что живём мы в век высоких технологий, и технический прогресс шагает огромными шагами, среди интерьерных решений для дома, дачи или квартиры в несколько этажей одним из самых популярны...

Бег - лучший способ борьбы с хандрой

Многие психотерапевты рекомендуют своим пациентам, страдающим приступами депрессии, регулярно бегать на свежем воздухе. Объяснить это можно очень просто: при интенсивных физических упражнениях и занят...

Новинки кино. Что смотреть в выходные 23-24 октябр

Очередная неделя в российских кинотеатрах пройдет под флагом «криминального фильма»; именно этот жанр представляют две американских, одна российская и одна шведская лента. Отечественные ки...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас полезные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.