Разгрузочная неделя

В основе этой разгрузочной недели рацион, разработанный американскими диетологами в клинике Майо. Основа - диеты сжигающий жир суп. Готовится он просто.

Возьмите 5-6 средних луковиц, 2-3 помидора, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца и 1 пучок сельдерея. Порежь овощи на мелкие кусочки и залей водой. Приправь солью и перцем. Кипяти в течении 10 минут, затем уменьши огонь и продолжай варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

Есть этот суп надо ежедневно в любом количестве. Кроме него, разрешены и другие продукты, но в строгой последовательности.

День первый
Помимо супа, в рацион можно добавить фрукты. Преимущественно яблоки. Разнообразить меню можно 1-2 апельсинами, сливой и хурмой. Пить только воду, зеленый чай и ягодный морс без сахара.

День второй
К супу можно добавить овощи. Допустимы как сырые, так и термически обработанные: запеченные, вареные, приготовленные на гриле, но не жареные на масле! Больше ешь листовой зелени. Пей воду, зеленый чай.

День третий
Повтори меню первого дня. Избегай сладких фруктов (бананы, виноград)

День четвертый
Если к этому дню ты потеряла более 4 килограммов, то диету можно временно прекратить. Если потеря веса меньше, а самочувствие хорошее – продолжай в том же темпе. Сегодня можно повторить меню второго дня. Исключи крахмалистые овощи.

День пятый
С этого дня в рацион можно вводить отварное мясо – пусть это будет постная говядина или курица (200-300г). Кроме того, можно есть свежие или консервированные помидоры. И конечно, не забывай про супчик!

День шестой
Теперь отварное мясо можно есть с любыми овощами. Пить чай, воду, овощные соки.

День седьмой
В течение всего дня можно есть не только суп, но и рис (без масла и соли, но можно добавить специи, например шафран или карри). Пей воду.

В течение всей недели тебе следует воздерживаться от алкогольных и газированных напитков, жира, сахара и мучного (в том числе и хлеба). Прекрати диету минимум за 24 часа до того, как собираешься употребить любой алкоголь.
http://www.zdorovienam.ru/

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 21:02 14.12.2016 Actualdaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



ТОП 5 Как побороть лень? Только проверенные способы.

ТОП 5 Как побороть лень? Только проверенные с...


1. Мелкий шопинг. Если бесцельно ходить в парке скучно, проложите "зеленый маршрут" к отдаленному супермаркету. Чтобы хотьба к нему занимала минут 45. Пришли в супермаркет, покупаете себе к...


Пейзажный сад

Пейзажный сад


«ПЕЙЗАЖНЫЙ САД»Веками все цивилизации пытались обустроить и оживить свои жилища и дворцы садами. Каждая из них оставила свой стиль, адаптированный к традициям и природным условиям, придавая, таким обр...


Ех, друзья товарищи

Ех, друзья товарищи


Ех друзья товарищи. Мы познакомились чисто случайно. Петр был веселый разговорчивый парень. Через пару дней я решил пригласить его к нам. Жена была на работе и мы с Петром взяв в руки ножи занялись п...


Горец

Горец


Непривычно теплый ветер трепал волосы Горца. Он был уже далеко, но, казалось, пепел родных поселений еще кружил в воздухе, таял гарью на губах, наполнял ядом ноздри, а позже — сердце. Яд — это ненавис...


Как мы ехали в отпуск на поезде.

Как мы ехали в отпуск на поезде.


Этим летом мы с моей подружкой решили поехать в отпуск на поезде. Дорога занимает два дня и мы точно знали что скучно нам не будет, потому что взаимопонимание у нас с Иришкой было полнейшее и мы могли...


Случайное знакомство

Случайное знакомство


Она зашла в автобус и села рядом со мной. Я сразу обратил на нее внимание. На ее опрятность, чистоту, от нее приятно пахло. Одета была в спортивное. Легкая белая летняя куртка с капюшоном, спортивные ...


Познавательное

Предупредить детей об опасности курения могут их с

Британские исследователи доказали, что самый важный совет в отношении здоровья, который обычно дают родители своим детям, а именно – не курить – наилучшим образом достигает своей цели, когда советчика...

Арочные проёмы: как избавиться от стандартов типов

Если вы хотите зрительно разделить помещение без установки дверей, используйте арочные дверные проёмы. Они украсят ваш интерьер и позволят уйти от стандартов, применяемых в строительстве типовых кварт...

Копирайтерские курсы. Помогут ли они освоить профе

Всякий нормальный человек у нас знает, как лечить, учить и преступников ловить. И как в футбол играть: помните шутку про то, что вся страна умеет забивать голы, кроме этих одиннадцати неумех на поле? ...

Вкусные рецепты: Салат с копченой курицей и чернос

Салат с копченой курицей и черносливомМайонез смешать с чесноком и перемешать. Выкладывать подготовленные ингредиенты на блюдо или в салатницу слоями. 1-й слой: шампиньоны с луком обжарить + майонез +...

Вкусные рецепты: Батончик "Баунти", Был

Батончик "Баунти"Сливки+масло+сахар подогреть на плите до растапливания масла,Не кипятить! Снять с огня добавить кокосовую стружку. Массу выложить на противень покрытый бумагой,сформировать брусок тол...

Вкусные рецепты: Шоколадные пирожки с вишней. С бл

Шоколадные пирожки с вишней. С благодарностью для моей Снегурочки!1. Молоко довести до кипения. Снять с огня. В молоко добавить поломанный шоколад и мед. Размешать до растворения шоколада. 2. Затем до...

Люк под керамическую плитку: ценные советы по выбо

Для многих людей хороший ремонт собственного дома считается важной составляющей комфорта. Особое внимание в процессе ремонта отдается ванной: ровно положенная плитка плитка, новая блестящая сантехника...

Десять причин измены

Один из самых распространенных поводов обращения к психотерапевту - это обнаруженная измена. Причем почти всегда женщина испытывает двойную тяжесть: от переживания самого факта неверности супруга и от...

Система записи телефонных переговоров

SpyRecord – наиболее распространенные системы записи телефонных переговоров, используемые как в крупных, так и небольших компаниях. Они широко применяются: для повышения уровня безопасности на предп...

Ремонт кулера своими руками

Совсем недавно кулеры для воды были аппаратами, о которых знали немногие и мечтали о том, чтобы эта чудо-техника появилась в доме, квартире или офисе. Однако на сегодняшний день кулер для охлаждения в...

О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас полезные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.