Умеете ли вы заботиться о себе?

Замечали ли вы когда-нибудь, что если мы чувствуем себя уставшими или забываем соблюдать правильный режим питания, наша реакция на происходящие события становится более сильной и менее адекватной? Поэтому так важно уметь заботиться о себе.

Определите, в какой части дня вы наиболее подвержены стрессам, и примите необходимые меры по нейтрализации нежелательных последствий, связанных с ними. Например, мужчинам часто тяжело идти домой сразу после работы, и переключаться с рабочих обязанностей на дела домашние, поэтому хорошим способом решения такой проблемы будет договориться с семьей и перед тем, как прийти домой, посещать спортзал.

Имейте ясное представление о ранних признаках переутомления. Что происходит с вами перед тем, как вы почувствуете себя на пределе физических возможностей? Моим симптомом, например, является ощущение подавленности, и, зная его, я всегда могу принять меры, чтобы предотвратить переутомление.

Имейте представление и о том, что способно воодушевить вас, когда вы впадаете в уныние. Возможно, у вас есть любимая музыка, видеозаписи, книга. Или друг, способный внимательно выслушать или развеселить вас. Обязательно имейте такое средство «под рукой».

Уделите особое внимание своим размышлениям, ведь то, о чем вы думаете сегодня, завтра может стать реальностью. Поэтому, чтобы эффективно формировать свою жизнь, уделяйте внимание тому, над чем вы задумываетесь. Найдите мужество признать свое несовершенство. Страх совершить опрометчивый шаг- результат конкуренции в обществе, где человек человеку враг. Над нами постоянно довлеют мысли типа: «Мне надо добиться большего!» или «Я недостаточно хорошо сделал это дело!». Чувство облегчения наступит, когда мы научимся признавать свое несовершенство. Страх совершить ошибку парализует нас и мешает правильно оценивать свои возможности. Нас охватывает инертность...

Помните, нельзя ничего построить на слабости, — здесь важна сила. Прежде всего, не забывайте о том, что у вас нет необходимости создавать что-то «идеальное» и «безупречное», вам нужно всего лишь добиться некоторых «улучшений». Невозможно сделать все сразу. Каждое, даже незначительное улучшение- шаг вперед. Каждый шаг вперед — источник вдохновения на будущее.

И последнее. Многие люди годами ждут, что кто-то позаботиться о них. Но очень часто, даже если и находиться человек, который хочет и может что-то сделать, его усилий оказывается недостаточно, а все потому, что когда не умеешь заботиться о себе сам, не знаешь что тебе нужно, не можешь и оценить то, что для тебя делают.
www.lokotkova-marina.ru

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:42 15.12.2016 Actualdaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как создать успешный сайт

Как создать успешный сайт


Как создать успешный сайт. Успех любого сайта заключается в трех правилах, это: 1) Востребованность 2) Уникальность 3) Качественность Востребованность – на вашем сайте собрана действительно полезная ...


Вкусные рецепты: Французские тюили, Салат "Золотая рыбка", Тарт с шоколадным муссом и бананами

Вкусные рецепты: Французские тюили, Салат &qu...


Французские тюилиПеред приготовлением печенья обязательно подержите продукты при комнатной температуре около часа. В это время: Миндаль очистить и измельчить (я делала в комбайне на терке для сыра пар...


Ремонт кулера своими руками

Ремонт кулера своими руками


Совсем недавно кулеры для воды были аппаратами, о которых знали немногие и мечтали о том, чтобы эта чудо-техника появилась в доме, квартире или офисе. Однако на сегодняшний день кулер для охлаждения в...


Новинки кино. Что смотреть в выходные 13-14 ноября? «Скайлайн» и др.

Новинки кино. Что смотреть в выходные 13-14 н...


1. «Отличница легкого поведения» (Easy A). Когда парни, чтобы найти выход своим гормонам, занимаются сексом с хлебобулочными изделиями — это напрягает мозг, но забавно. Когда др...


Что такое антидепрессанты?

Что такое антидепрессанты?


О депрессии написано много статей и даже книг. Депрессия, если говорить о ней простым языком, это упадок моральных сил, потеря смысла существования. Плохое настроение, апатия и усталость, тревога, угр...


Пункты приема металлолома: как же они работают и где можно сдать лом?

Пункты приема металлолома: как же они работаю...


Прибираясь на даче или в гараже, обнаружили у себя много деталей из алюминия и медной проволоки? Планируете сдать металлолом, но ни разу не занимались этим прежде? В этом случае предлагаем обратить вн...


Интересное

Как выбрать тренажер для дома и не ошибиться: сове

Если вы решились серьезно заняться собственным здоровьем и хотите при этом тренироваться не покидая квартиры, то советуем вам купить беговую дорожку для дома – один из самых эффективных домашних трена...

Меню диеты №4

Диета №4 является одной из систем питания, которая была разработана в свое время для лечения целого ряда заболеваний профессором Певзнером. Данная диета применяется при болезнях кишечника в острой либ...

Иллюзорная простота или реальный успех?

В жизни есть два пути. Один – зависеть от влияния других. Другой – самому создавать собственную жизнь. Идти по модели, предложенной государством, может каждый! Детский сад – школа – образовательное уч...

Вкусные рецепты: Мой вариант моркови по-корейски и

Мой вариант моркови по-корейски и вариация на темуМорковь очистить,промыть,обсушить и натереть на корейской терке. Немного посолить и перетереть до появления сока. Если морковь старая и сухая,можно вл...

Паркет? Выбираем лучший

Паркет является самым дорогим, предназначенным для долговременного использования материалом, применяемым при отделке квартиры. В связи с этим, решив сделать ремонт квартиры или офиса, особое внимание ...

Юридические услуги: в чем важные преимущества абон

Успех бизнеса определяется не только в огромной прибыли при низких вложениях, но и в соблюдении всех возможных норм и законов. Зачастую приходится вести разбирательства с должниками, неожиданными суде...

Стеклоизделия

Для производства различных видов современных стеклоизделий используют в основном обычный материал, который изготовляют в виде листов толщиной от 2 до 6 мм. Размеры используемого стекла могут быть разл...

Правила хранения и использования медицинских перча

Обработка перчаток. Согласно действующим нормативным документам, одноразовые перчатки после их использования подлежат дезинфекции и уничтожению. Для обеззараживания одноразовых перчаток можно использ...

«Шалунья». Чем живет и дышит маэстро Тинто Брасс?

Не будем показывать пальцем на всех итальянцев, хотя весь мир признает их национальной чертой жгучесть темперамента и излишнюю эмоциональность, но некоторые итальянцы — чересчур (и даже сли...

Вкусные рецепты: Закуска по-польски, Курица Качато

Закуска по-польскиСвеклу поместить в кастрюлю с кипящей подсоленной водой, варить 45 минут, охладить и очистить. Верхушки свеклы срезать и аккуратно ложкой извлечь серединку, измельчить ее, смешать с ...

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас полезные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.