Умеете ли вы заботиться о себе?

Замечали ли вы когда-нибудь, что если мы чувствуем себя уставшими или забываем соблюдать правильный режим питания, наша реакция на происходящие события становится более сильной и менее адекватной? Поэтому так важно уметь заботиться о себе.

Определите, в какой части дня вы наиболее подвержены стрессам, и примите необходимые меры по нейтрализации нежелательных последствий, связанных с ними. Например, мужчинам часто тяжело идти домой сразу после работы, и переключаться с рабочих обязанностей на дела домашние, поэтому хорошим способом решения такой проблемы будет договориться с семьей и перед тем, как прийти домой, посещать спортзал.

Имейте ясное представление о ранних признаках переутомления. Что происходит с вами перед тем, как вы почувствуете себя на пределе физических возможностей? Моим симптомом, например, является ощущение подавленности, и, зная его, я всегда могу принять меры, чтобы предотвратить переутомление.

Имейте представление и о том, что способно воодушевить вас, когда вы впадаете в уныние. Возможно, у вас есть любимая музыка, видеозаписи, книга. Или друг, способный внимательно выслушать или развеселить вас. Обязательно имейте такое средство «под рукой».

Уделите особое внимание своим размышлениям, ведь то, о чем вы думаете сегодня, завтра может стать реальностью. Поэтому, чтобы эффективно формировать свою жизнь, уделяйте внимание тому, над чем вы задумываетесь. Найдите мужество признать свое несовершенство. Страх совершить опрометчивый шаг- результат конкуренции в обществе, где человек человеку враг. Над нами постоянно довлеют мысли типа: «Мне надо добиться большего!» или «Я недостаточно хорошо сделал это дело!». Чувство облегчения наступит, когда мы научимся признавать свое несовершенство. Страх совершить ошибку парализует нас и мешает правильно оценивать свои возможности. Нас охватывает инертность...

Помните, нельзя ничего построить на слабости, — здесь важна сила. Прежде всего, не забывайте о том, что у вас нет необходимости создавать что-то «идеальное» и «безупречное», вам нужно всего лишь добиться некоторых «улучшений». Невозможно сделать все сразу. Каждое, даже незначительное улучшение- шаг вперед. Каждый шаг вперед — источник вдохновения на будущее.

И последнее. Многие люди годами ждут, что кто-то позаботиться о них. Но очень часто, даже если и находиться человек, который хочет и может что-то сделать, его усилий оказывается недостаточно, а все потому, что когда не умеешь заботиться о себе сам, не знаешь что тебе нужно, не можешь и оценить то, что для тебя делают.
www.lokotkova-marina.ru

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:42 15.12.2016 Actualdaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Рулетики из моцареллы с клубникой, чудесный рулет, Адыгейский сыр, жаренный в нории, и кляре.

Вкусные рецепты: Рулетики из моцареллы с клуб...


Рулетики из моцареллы с клубникойКлубнику вымыть, удалить плодоножки, разрезать пополам. Творог протереть через мелкое сито, добавить сметану и сахарную пудру, как следует размешать.Ввести шоколадную ...


Что нужно знать о морозильной камере при выборе холодильника?

Что нужно знать о морозильной камере при выбо...


Сложно представить современное жилье без холодильника. Количество предложений моделей разной комплектации и набора характеристик сегодня настолько велико, что среди этого многообразия легко потеряться...


Обучение за границей

Обучение за границей


Для иностранных студентов сегодня открыты двери большинства лучших и самых известных учебных заведений мира. Ведь учёба за границей даёт вам возможность получить образование, а также изучить иностранн...


Дистанционное образование: насколько оно эффективно?

Дистанционное образование: насколько оно эффе...


В далеком 1989-м получить степень MBA (Master of business administration), обучаясь при этом дистанционно, было достаточно трудно — во всем мире существовало всего 5 образовательных програм...


Разумное, доброе, вечное заказывали? «С.С.Д. - Смерть советским детям»

Разумное, доброе, вечное заказывали? «С.С.Д. ...


«Всё новое — это хорошо забытое старое». По всей видимости, именно этому лозунгу остался верен режиссер картины «С. С. Д. » Вадим Шмелев, задумав снять новый российс...


Веб дизайн для продвижения сайтов

Веб дизайн для продвижения сайтов


Любой пользователь Сети, решивший создать свой проект, должен прекрасно понимать, что дизайн сайта является одним из наиболее важных условий, обеспечивающим его популярность. Необходимо понимать, что ...


Интересное

Просто арендовать ковры

В настоящее время какие только изделия для задержания уличной грязи не предлагаются на рынке. Есть здесь и металлические решётки, и модульные ячеистые ковры из пластиката, и ворсовые ковры на резиново...

Математическое программирование

Современное народное хозяйство — сложная система, состоящая из множества взаимосвязанных экономических объектов. Если число объектов возрастает линейно, то число связей между ними возрастет по крайней...

Что такое редирект? Часть 1

Что такое редирект Редирект (от англ. redirect — переориентировать (ся); redirect output — переадресовывать результат; redirection — переадресация, перенаправление)&nb...

Как граф Хвостов стал «королем графоманов»? Часть

Графоманию обычно определяют как «страсть к бесплодному сочинительству». Как бы не так! Графоманы как раз очень плодовиты, не только в плане количества написанного, но и в количестве ...

PR в Интернете

Современный Интернет даёт возможность зарабатывать реальные деньги и именно поэтому интернет-реклама становится всё более и более изощрённой и эффективной. Ведь всем известно, что реклама является дви...

Как выбрать качественную минеральную воду?

Минеральная вода — источник силы и здоровья. Давным-давно вода вошла в наш ежедневный рацион и теперь мы не можем представить жизни без нее, но не стоит забывать, что наше здоровье вплотную...

Смысл восьмерки в нумерологии

Восьмерка событийна, естественна, многовариантна, дает массу возможностей, подразумевает обходные пути: это всегда незапланированное чудо. Чудо, которого не ждешь, о котором не думаешь, не гадаешь, не...

Вытягивание мировой экономики из глобального кризи

Вчера состоялась встреча представителей большой двадцатки, которая прошла к Югу от столицы Англии городе Хоршеме.   На встречу приехали министры финансов и председатели правления центробанков большой ...

Механизмы привлечения клиентов из сети интернет

Возможно, вы забыли или даже не знали о средствах привлечения посетителей на веб-ресурсы – вот и нет у вас покупателей в вашем лучшем интернет магазине, нет читателей ваших эксклюзивных новостей, а вы...

Адвокат по уголовным делам: как выбрать квалифицир

Как поступить, если вам или близкому человеку требуется представление интересов в суде? Как найти хорошего специалиста, который защитит ваше материальное благополучие и права? Неправильный выбор может...

О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас полезные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.